schottanastasia

Es gibt eine Zahl, die viele Frauen übersehen, die aber tief beeinflussen kann, wie wir altern, wie wir uns bewegen und wie wir uns im Alltag fühlen. Diese Zahl ist die VO2-Max und sie könnte der kraftvollste Hinweis auf deine Herz Kreislauf Gesundheit, deine Ausdauer und deine Langlebigkeit sein. Was ist VO2-Max und warum sollte es dich interessieren VO2-Max misst, wie viel Sauerstoff dein Körper aufnehmen, über den Blutkreislauf transportieren und während körperlicher Aktivität nutzen kann....

Stell dir vor, du könntest deinem Schlaf noch heute Abend einen sanften, natürlichen Boost geben, einfach indem du heute zu mehr Obst und Gemüse greifst. Eine faszinierende neue Studie von Forschenden der University of Chicago Medicine und der Columbia University zeigt, dass genau das die Schlafqualität schon in derselben Nacht verbessern kann. Eine einfache, wissenschaftlich untermauerte Möglichkeit, erholter aufzuwachen, ganz ohne Pillen oder Tricks. Was die Studie herausfand Die...

Schlaf – ein scheinbar alltäglicher Vorgang, der oft unterschätzt wird, hat laut dem Neurowissenschaftler Matthew Walker eine immense...