Stell dir vor, du könntest deinem Schlaf noch heute Abend einen sanften, natürlichen Boost geben, einfach indem du heute zu mehr Obst und Gemüse greifst. Eine faszinierende neue Studie von Forschenden der University of Chicago Medicine und der Columbia University zeigt, dass genau das die Schlafqualität schon in derselben Nacht verbessern kann. Eine einfache, wissenschaftlich untermauerte Möglichkeit, erholter aufzuwachen, ganz ohne Pillen oder Tricks. Was die Studie herausf

Wir alle kennen die goldene Regel: Weniger essen, mehr Sport treiben, und schon nimmt man ab. Aber was, wenn es nicht so einfach ist?...